Weet wat je neemt: Pre Workout

Sander Stibbe
4 september 2020
Leestijd: 7 minuten

Pre Workout supplementen geven een echte kickstart aan je training. De ingrediënten zorgen ervoor dat je langer en intensiever kunt trainen en ook nog eens bruist van energie. In dit artikel leggen wij uit wat een Pre Workout precies is en waarvoor jij het kunt gebruiken.

WAT IS EEN PRE WORKOUT?

Een Pre Workout is een supplement dat is samengesteld om je lichaam voor te bereiden op een training. De gekozen ingrediënten (vaak zijn dit snelle koolhydraten (suikers), aminozuren, arginine, BCAA, tyrosine, creatine, stikstof en cafeïne) zorgen ervoor dat er meer bloed naar je spieren wordt gepompt zodat jouw lichaam een energieboost krijgt. Naast dat het een energieboost oplevert is de Pre Workout zo samengesteld dat je prestaties omhoog gaan en je harder en nóg intensiever kan trainen. Deze ingrediënten activeren het metabolisme en sommige mensen kunnen er hyper van worden en een tinteling door het lichaam voelen. Kortom; een Pre Workout is een zeer waardevolle toevoeging aan je dagelijkse voedingsschema en zorgt ervoor dat je intensiever, krachtiger en meer geconcentreerd aan de slag kan in de sportschool!

ZIJN ER NADELEN AAN EEN PRE WORKOUT?

Zo op het eerste oog lijkt dit niet het geval. De ingrediënten van de Pre Workout zijn écht gefocust op het verbeteren van je prestaties en de groei van je spieren. Maar doordat je lichaam een prikkel ervaart die ze niet gewend is kun je vaak nét dat stapje meer zetten. Na de training kun je dan wel een zgn. ‘post-workout depressie’ ervaren. Je kan moe en/of futloos zijn gezien je lichaam ineens een stuk minder energie heeft. Logisch ook, gezien je lichaam meer heeft moeten presteren dan dat het gewend is. Gelukkig los je dit snel op door na de training een maaltijd of een goede eiwitshake te benuttigen. Zo herstelt je lichaam een stuk sneller en kom je weer op het gewenste energielevel.

ZIT ER DOPING IN EEN PRE WORKOUT?

Pre workout is over het algemeen vrij van doping. Sommige pre workouts op de markt kunnen echter substanties bevatten die door het World Anti-Doping Agency en de individuele sportbonden zijn aangemerkt als doping. Het is dan ook van groot belang, als je de Pre Workout in competities wilt gebruiken, dat je dit altijd controleert aan de hand van het etiket van de Pre Workout. De Pre Workouts die M Double You verkoopt zijn overigens allemaal doping-vrij.

WIL JIJ JOUW PRE WORKOUT OPTIMAAL INNEMEN?

Makkelijk en snel jou dagelijkse benodigde supplementen innemen?

De shakebekers bij House of Nutrition hebben stuk voor stuk een uniek ontwerp. Maak met deze stevige shakebekers in een handomdraai de meest heerlijke shakes! De Shaker Wave+  bevat ook twee unieke compartiment om poeders en/of pillen in te bewaren. Perfect voor jouw Pre Workout!

Andere blog lezen

Welke 6 supplementen kun je gebruiken tijdens het cutten?

In de zomer willen we er allemaal op en top uitzien. Wij bij House of Nutrition begrijpen dat je er goed uit wilt zien en druk aan het ‘cutten’ bent. Welke supplementen kunnen helpen tijdens het cutten, en waarom zou je ze moeten kopen? Het is een vraag die we vaker horen terugkomen. In dit artikel zetten we het overzichtelijk op een rijtje!

Lees meer >

House of Nutrition: sportsupplementen en de klant op nummer 1

Wil je werken aan je sportprestaties en goed herstellen na geleverde inspanningen? House of Nutrition is sinds 1986 gespecialiseerd in sportvoeding en dieetproducten, evenals sportkleding en sportaccessoires.

Lees meer >

Winkelmandje

Je winkelmandje is leeg.

Verlanglijstje

Je verlanglijstje is leeg.