Filters

Teamsporten
Capsules
Dieetwensen
Gewicht
Inhoud per fles
Merken
Smaken
Sportdoel
Vorm

Teamsporten

Lees meer over teamsporten...

Het woord zegt het al, teamsporten zijn sporten waar met meerdere mensen wordt gespeeld. Voetbal, korfbal, basketbal, American Football, volleybal, hockey, rugby, tennis, en nog meer dan honderd sporten vallen onder deze categorie. Alleen al in Nederland spelen meer dan 1.2 miljoen mensen voetbal. Tel daar de rest van de sporten bij op en we kunnen met recht zeggen dat de meeste Nederlanders aan teamsport doen. Natuurlijk een ieder op zijn eigen niveau en tempo. Lees meer...

Onze keuze
Performance Sports Nutrition - Pure Whey
Pure WheyPerformance Sports Nutrition
29,40
Onze keuze
HON Supplements - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinHON Supplements
16,90
Performance Sports Nutrition - Oat Bar (18-Pack)
Oat Bar (18-Pack)Performance Sports Nutrition
22,90
Run Deal
MP3 Drinks - Isotonic sportdrank (12-pack)
Isotonic sportdrank (12-pack)MP3 Drinks
19,90 14,95
First Class Nutrition - E-Lyte Drink
E-Lyte DrinkFirst Class Nutrition
15,50
M Double You - Whey Amino
Whey AminoM Double You
17,95
First Class Nutrition - Premium Multivit
Premium MultivitFirst Class Nutrition
14,90
Performance Sports Nutrition - Joint Support
Joint SupportPerformance Sports Nutrition
18,90
Voordeelpakket
House of Nutrition - Vitality Pack
Vitality PackHouse of Nutrition
 
Performance Sports Nutrition - CAL/MAG
CAL/MAGPerformance Sports Nutrition
14,50
Onze keuze
ProPud - Protein Bar (12-pack)
Protein Bar (12-pack)ProPud
26,90
Nutrend - Flexit Drink
Flexit DrinkNutrend
15,90 14,45
Nutrend - Beta-Alanine Compressed Caps
Beta-Alanine Compressed CapsNutrend
12,90 11,75
Scitec Nutrition - Iso Clear Protein
Iso Clear ProteinScitec Nutrition
42,90 39,90
Nutrend - Isodrinx Tabs
Isodrinx TabsNutrend
5,90 5,35
Nutrend - Taurine
TaurineNutrend
10,90 9,90
Nutrend - Carbosnack with caffeine - tube (12-pack)
Carbosnack with caffeine - tube (12-pack)Nutrend
16,90 15,40
Nutrend - Voltage Energy Bar (25-pack)
Voltage Energy Bar (25-pack)Nutrend
35,90 32,65
Nutrend - BCAA 4:1:1 Powder
BCAA 4:1:1 PowderNutrend
26,50 24,10
Nutrend - Carbosnack Tube (12-pack)
Carbosnack Tube (12-pack)Nutrend
16,90 15,40
Nutrend - Isodrinx
IsodrinxNutrend
19,90 18,10
Nutrend - Magneslife Instant Drink Powder
Magneslife Instant Drink PowderNutrend
18,90 17,20
Applied Nutrition - Abe Pre Workout Gel
Abe Pre Workout GelApplied Nutrition
32,90
O2Life - Future Drinks - O2life (6-pack)
Future Drinks - O2life (6-pack)O2Life
11,50

Het woord zegt het al, teamsporten zijn sporten waar met meerdere mensen wordt gespeeld. Voetbal, korfbal, basketbal, American Football, volleybal, hockey, rugby, tennis, en nog meer dan honderd sporten vallen onder deze categorie. Alleen al in Nederland spelen meer dan 1.2 miljoen mensen voetbal. Tel daar de rest van de sporten bij op en we kunnen met recht zeggen dat de meeste Nederlanders aan teamsport doen. Natuurlijk een ieder op zijn eigen niveau en tempo.

Je blijft gezonder door lekker te sporten

Binnen de teamsporten zijn ook verschillende niveaus qua intensiteit. Het is logisch dat je tijdens het squashen meer energie gebruikt dan tijdens een dartwedstrijd. Maar dat sporten gezond is dat weten we al lang. Het is goed voor je hart en bloedvaten en het helpt je om overtollig gewicht te verliezen en je gewicht op peil te houden. Het vermindert stress en houdt de bloedsuikerwaarden op een normaal niveau waardoor diabetes wordt voorkomen of verbeterd. Het is zeer goed voor soepele gewrichten en sterke botten. Uit een Japans onderzoek is zelfs gebleken dat het intensief beoefenen van sporten op jonge leeftijd, daar op latere leeftijd sterkere botten door behoud. We kunnen dus wel constateren dat door te sporten je gezonder blijft, meer energie hebt, je spijsvertering efficiënter werkt, je je beter voelt en je hersenen meer zuurstof krijgen en het je weerstand verhoogt. Te veel voordelen om op je stoel te blijven zitten!

Voeding en trainen

Gezonde voeding is belangrijk voor ieder mens. De gezonde dagelijkse voeding, zoals beschreven in de schijf van vijf, is ook goed genoeg als je op recreatief niveau sport. Een gezonde voeding volgens de schijf van vijf levert je alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Langzame en snelle koolhydraten, eiwitten, voedingsvezels, onverzadigde vetten, vitamines, mineralen en vocht. Het is alleen jammer dat de sportkantines hier niet echt aan mee doen. Wordt het echter serieuzer en wil je betere en grotere prestaties leveren, langer of zwaarder en op een intensief niveau kunnen trainen? Veel sneller herstellen na een fysiek zware training of wedstrijd? Dan kan goede uitgebalanceerde sportvoeding je helpen. Dan moet je bij House of Nutrition zijn. Voor de fanatieke sporters hebben wij tal van goede supplementen die jouw gezonde voeding kunnen aanvullen. Teamsporten zijn vaak explosieve sporten. Je kan dan denken aan een pre workout met creatine wat spieropbouw en explosiviteit ondersteunt. Een eiwitreep die je na je training kan nemen. Lekker maar die ook goed is voor het herstel van spieren. Bestel de Tasty Bar Box eens!! Je kan dan al deze heerlijke eiwit,- en energierepen eens uitproberen! Tijdens een hele zware training of wedstrijd krijg je hele kleine scheurtjes in je spieren. Eiwitten, aminozuren en koolhydraten kunnen bijdragen aan het herstel. Daardoor herstelt het glycogeen niveau weer sneller naar een normaal niveau en herstellen je spieren sneller. Natuurlijk met de nodige rust.

Drinken en trainen

Nog steeds wordt er veel en veel te weinig gedronken door sporters. Voeding is belangrijk maar drinken is net zo belangrijk. Te weinig drinken kan er voor zorgen dat je sportprestatie achteruit holt terwijl jij natuurlijk vooruit wilt rennen! Dit gaat sneller dan jij denkt! Bij 1% vochtverlies gaan de prestaties al achteruit omdat het de stofwisseling negatief wordt beïnvloed. Vocht is namelijk het transportmiddel voor de voedings,- en afvalstoffen en zorgt ervoor dat de temperatuur van je lichaam op peil blijft doordat je zweet. Er wordt aanbevolen om 1,5 tot 2 liter vocht per dag te drinken. Rond een zware fysieke training moet je zeker meer drinken. Vooral als het warm weer is. Drink één uur voor de training of wedstrijd een halve liter water en tijdens en na fysiek zware training of wedstrijd voldoende water of speciale sportdranken die ook gelijk je elektrolyten en koolhydraten aanvullen. In sportkantines worden veel drankjes verkocht vol met suiker. House of Nutrition heeft sportdranken zonder toegevoegde suikers.We hebben sportdranken of energiedranken voor een goede balans van koolhydraten, zouten en eiwitten. Een aantal sportdranken bevatten toegevoegde vitamines. Sommige sportdranken bevatten carnitine die vetverbranding stimuleren. Wil je “gewoon” water? Wij hebben mineraalwater uit verschillende zuivere bronnen.

Herstel en rust periode

Naast voeding en het nodige vocht is het belangrijk om rust in te bouwen. Rust wordt door veel sporters onderschat maar is ongelooflijk belangrijk. Vroeg naar bed, voldoende nachtrust. Rust zorgt ervoor dat spieren kunnen herstellen en is belangrijk en onmisbaar voor het behalen van resultaten en het voorkomen van blessures! Bouw ook een dag rust in. Dit betekent niet gelijk dat je de hele dag met Netflix op de bank moet gaan liggen maar gewoon rustig je dagelijkse dingen kan doen of een stukje kan gaan fietsen. Relaxe. Naast rust is het verstandig om jouw lichaam een extraatje aan eiwitten en aminozuren te geven. De koolhydraten en vetten aan te vullen. Vooral de combinatie van eiwitten, goede koolhydraten en gezonde vetten is erg belangrijk voor het herstel. Herstel kost namelijk ook energie. Het nemen van koolhydraten zorgt dat deglycogeenvoorraden weer snel aangevuld worden en kunnen de herstelperiode behoorlijk inkorten. Om de kleine scheurtjes in het spierweefsel te herstellen zijn eiwitten onmisbaar.Eiwitten zijn één van de belangrijkste lichaamseigen voedingsstoffen die bijdragen aan de groei en instandhouding van spiermassa en spierkracht.Aanvulling van de noodzakelijke mineralen: natrium, calcium, magnesium, sodium en kalium kunnen zeer welkom zijn doordat je tijdens het zweten veel van deze mineralen kwijt raakt.

Je winkelmandje is leeg.

Verlanglijstje

Je verlanglijstje is leeg.