Filter

Prijs

Smaak

Yoga

Yoga is de enige sport waarbij het niet draait om winnen. Ook is het geen zweverige sekte of een godsdienst. Maar wat is het dan wel? Met yoga leer je beter te luisteren naar je eigen lichaam en het evenwicht tussen je lichaam en geest te herstellen. Met als doel om de beste (lees: sterkste) versie van jezelf te worden. Daarnaast geeft yoga je meer energie, flexibiliteit, kracht en balans. En het vermindert rug- en nekklachten, slapeloosheid en stress.

Resultaat 1–12 van de 61 resultaten wordt getoond

Wat is yoga?

Het woord ‘yoga’ is afgeleid van het Sanskriet woord Yuj dat ‘verbinding’ betekent. Met yoga leer je namelijk beter te luisteren naar je eigen lichaam en het evenwicht tussen je lichaam en geest te herstellen. Hoe vaak komt het wel niet voor dat je teveel opgezogen wordt door je mobiel, tv en alle dingen die je ‘moet’ doen op een dag? Met yoga maak je dus een betere verbinding tussen lichaam en geest. Maar hoe gaat dat nu precies in zijn werk? En wat houdt zo’n betere verbinding eigenlijk in?

Geen enkele vorm van yoga is prestatiegericht: er bestaan geen kampioenschappen. Het maakt dus ook niet uit wat degene op de mat naast je doet. Het gaat er niet om hoe je presteert in vergelijking met anderen. Yoga draait alleen om jou. En het mooie hiervan is dat je dus ontzettend veel vooruitgang kan boeken met en voor jezelf. Yoga bestaat onder meer uit het uitvoeren van verschillende yogahoudingen, ook wel asana’s genoemd.

Zo zorgt yoga er onder meer voor dat je meer energie, flexibiliteit, kracht en balans ervaart. Je organen, zenuwstelsel, klieren, gewrichten, bloedvaten en het energiesysteem worden d.m.v verschillende houdingen getriggerd om beter te functioneren. Yoga helpt je dus om je lichaamsfuncties te verbeteren.

Maar Yoga is veel meer dan een sport

Yoga is veel meer dan alleen bepaalde houdingen aannemen en het verbeteren van je lichamelijke functies. Eigenlijk zijn deze voordelen slechts een heel prettig zij-effect van yoga. De yoga-oefeningen zijn er namelijk op gericht dat jij jouw aandacht naar binnen richt. Naar jouw lichaam en geest. En dit doe je met behulp van ademhalingstechnieken, ook wel pranayama’s genoemd.

Eigenlijk is yoga juist niet zweverig. De yogahoudingen zorgen in combi met de adem-en ontspanningsoefeningen ervoor dat jij juist met jouw aandacht in het hier en nu bent. Op deze manier wordt het verband tussen jouw denken en voelen inzichtelijker gemaakt. Je wordt je dus meer bewust van het effect dat je geest op je lichaam heeft en andersom. Je voelt je lichaam beter aan en kan bijvoorbeeld signalen sneller oppikken. En je ontdekt hoe groot de kracht is die je geest heeft op je lichaam. Het komt er dus op neer dat je jezelf beter leert kennen, waardoor je de beste (lees: sterkste) versie van jezelf kan worden. Je mentale kracht wordt zodanig versterkt dat je onverstoorbaar wordt en makkelijker kan omgaan met tegenvallers en spanning. What else do you want?

Goede combinatie met krachttraining!

Als je krachttraining combineert met yoga, zal je veel voordelen ervaren. Je leert bewuster op je ademhaling te letten, en daar kracht uit te halen. Als jij heel zwaar traint, heb je vaak te maken met verzuring. Door middel van ademhalingstechnieken toe te passen, kan jij jezelf nog verder pushen, omdat die technieken je helpen de verzuring uit te stellen. Push it to the limit!

Als je veel aan krachtsport doet, is de kans groot dat je spieren korter en stijver worden. Om die reden alleen al is de combinatie krachttraining en yoga ideaal. Yoga zorgt er voor dat je weer flexibeler wordt! De spieren worden soepeler, waardoor de kans op blessures vermindert wordt. Ook zorgen de asana’s ervoor dat afvalstoffen sneller afgevoerd worden waardoor je spieren zich beter herstellen en de voedingsstoffen efficiënter opgenomen worden.

Als fanatieke krachtsporter kan het zijn dat je je lichaam uit balans hebt getraind. Misschien zijn je spieren zo kort geworden dat je niet meer met je hakken op de grond komt. Of je hebt last van je nek omdat je met bepaalde oefeningen blijkbaar net teveel de focus op één punt legt. Yoga kan je dan helpen om alles weer los en in balans te krijgen. Waardoor je uiteindelijk nog meer uit je krachttraining kan halen! Power Yoga is een yogavorm die hier goed bij zou kunnen passen. De focus ligt hierbij op het rekken en ontspannen van je spieren. And don’t you worry: spiertraining komt hier ook volop aan bod!

Soorten yoga

Er zijn veel verschillende soorten yoga. Afhankelijk van jouw doelstelling, kies je de yogavorm die het beste bij jou past. Zo heb je bijvoorbeeld Hatha yoga waarbij de intensiteit erg laag ligt en langdurig dezelfde asana wordt vastgehouden. Je wordt dan bewust waar je lichamelijke en geestelijke beperkingen liggen. Door middel van de ademhalingstechnieken kan je ruimte creëren waardoor er uiteindelijk zachtheid en ontspanning ontstaat.

Vinyasa Yoga is een dynamische en krachtige vorm van yoga. Je voert de houdingen uit op het ritme van de adem. Er ontstaat een flow omdat je beweging samenvalt met je ademhaling. De focus ligt hier op de inspanning, ontspanning en verstilling.

Met Power Yoga kan je echt spreken van een sport. Dit is een van de meest intensieve vormen van yoga. Het geestelijke deel wordt meer achterwege gelaten, en de focus ligt vooral op het lichamelijke. Het doel is om zoveel mogelijk verschillende spieren te triggeren om zo sterk en flexibel mogelijk te worden.

Bij Bikram Yoga loopt de temperatuur letterlijk hoog op. Zweten is onontkoombaar. Je voert in een ruimte met hoge temperaturen een vaste serie asana’s uit. Deze vorm stimuleert je gezondheid, omdat je bloedsomloop gestimuleerd wordt en er meer zuurstof in het bloed opgenomen kan worden.

Zo zijn er nog veel meer vormen van yoga, dit zijn slechts een paar voorbeelden. Wat belangrijk is, is dat je allereerst een doel voor ogen hebt en dan een vorm van yoga vindt, die het beste bij jou past.  

Yoga en voeding

Als je aan yoga doet, ben je bewust met je lichaam bezig. Het is een levensstijl geworden. Dan weet je ook dat goede voeding en supplementen hier een belangrijk onderdeel van uitmaken. Jij wilt immers het beste voor jezelf. Zeker als je meer van je lichaam vraagt en je continu je eigen grenzen verlegt.

Een goede yoga workout kan veel energie van je vergen. Zorg er daarom altijd voor dat je jezelf goed oplaadt met voldoende koolhydraten. Zonder voedzame en energierijke voeding, breek je sneller spieren af en kan je niet alles uit je workout halen.

Goede hydratatie is bij elke sport altijd heel belangrijk. Bij bikram yoga is dit al helemaal een must! Wij hebben een groot assortiment van verschillende sportdranken. Voldoende geschikte vloeistoffen zullen niet alleen je stofwisseling activeren, maar zorgen ook voor een goed functioneren van de nieren en voor de afvoer van schadelijke stoffen. Sportdranken bieden dus altijd een goede uitkomst.

Yoga is eigenlijk een lifestyle waar gezondheid en wellness voorop staat. De een werkt hier aan door vitamines en mineralen in te nemen, vooral in de periodes wanneer je lichaam hier meer om vraagt.

Er zijn talloze supplementen die jouw helpen om een gezonde lifestyle te creëren. Als je bijvoorbeeld behoefte hebt aan natuurlijke energieboosters, probeer dan LPG, Protein Coffee of Super Guarana eens.

De fanatieke gezondheids fanaat weet als geen ander dat supplementen zoals kurkuma, omega 3 in capsule-, spray- of vloeibare vorm eigenlijk onmisbaar zijn/ in het dagelijks leven.

Natuurlijke producten zoals plantaardige eiwitten worden steeds populairder omdat deze heel vriendelijk voor je lichaam zijn. Ook bevatten ze doorgaans erg veel vezels en andere voedingsstoffen. Een ander groot voordeel van plantaardige eiwitten is dat ze snel en makkelijk door het lichaam worden opgenomen en lactosevrij zijn.

Gezonde snacks maken een belangrijk onderdeel uit van het leven van de bewuste sporter. Met een goede reep op zak, verklein je de kans aanzienlijk dat je toch niet die kaassoufle uit de muur trekt of ‘s avonds die zak M&M’s opeet. En genieten zonder schuldgevoel is wel gewoon mogelijk met onze overheerlijke pancakes, ijs, chips en muffins! Check them out!