Eiwitshakes

Eiwitshakes zijn een uitstekende bron van eiwitten die helpen bij het verbeteren van spierconditie, spierkracht en spiermassa. Lekker als tussendoortje en ideaal als je even geen tijd hebt om in de keuken te staan. Eiwitpoeder hoort daarom in de voorraadkast van iedereen die regelmatig sport.

Resultaat 1–12 van de 24 resultaten wordt getoond

Eiwitshakes als ideale aanvulling op je sportdieet

Eiwitshakes zijn veruit het populairste eiwit supplement. Logisch, want een shake smaakt lekker en is zo gemaakt. Maar zeker in onze shop geldt: de keuze is reuze. Daarom nemen we graag de tijd om je wegwijs te maken in de wereld van poeders en aanverwante producten. En dat begint met een uitleg over de rol van eiwitten in ons dieet.

De functie van eiwitten in ons lichaam

Eiwitten beschermen ons lichaam tegen virussen; zijn nodig voor het functioneren van onze cellen én geven structuur aan onze botten en spieren. Kortom: zonder eiwitten kan je lichaam niet functioneren.

We halen belangrijke aminozuren uit voeding

Eiwitten bestaan uit kleine bestanddelen die we aminozuren noemen. De meeste aminozuren worden aangemaakt door ons lichaam, maar degene die bekend staan als ‘essentiële aminozuren’ halen we uit onze voeding. Denk bijvoorbeeld aan vlees, vis, melk, kaas, noten, granen én peulvruchten (en insecten als je een culinair avonturier bent).

Eiwitten ondersteunen bij herstel en groei van spieren na een sportsessie

Tijdens een intensieve sportsessie beschadig je spierweefsel. Je lichaam repareert deze schade ten eerste op door beschadigde eiwitten af te voeren (dit proces ervaar je als spierpijn). Daarnaast anticipeert een spier op een volgende zware belasting door de aanvoer van verse eiwitten, waardoor je spier groeit. Met extra eiwitten in je sportdieet verloopt het proces van herstel en groei dus zeer gestroomlijnd. Eiwitten zijn daarom cruciaal als je meer spierkracht, spiermassa en uithoudingsvermogen wilt 💪.

Wij bieden dierlijke en plantaardige eiwitten

In ons assortiment vind je zowel dierlijke als plantaardige eiwitten, die beide weer zijn onder te verdelen in traag verteerbare en snel verteerbare eiwitten. Wil je de beste eiwitshake voor jouw situatie, lees dan vooral het onderstaande even door.

Dierlijke eiwitten

Melk is de witte motor. Zeker als het op onze dierlijke eiwitten aankomt, want die zijn allemaal gemaakt van koemelk. Je hebt de keuze uit twee varianten:

  • Whey: veruit het populairste eiwitsupplement dat in poedervorm wordt verkocht. Whey eiwit wordt snel verteerd en zorgt daardoor voor een ‘aminozurenpiek’. Het gevolg: de eiwitten en aminozuren zijn direct en allemaal tegelijk beschikbaar voor de spieren. Ideaal na een zware training.
  • Caseïne: iets minder bekend dan haar grote broer, maar zeker niet minder functioneel. Caseïne eiwit wordt langzaam verteerd en geeft daardoor geleidelijker eiwitten en aminozuren af. Ideaal voor spierherstel over een langere periode.

Plantaardige eiwitten

Heb je last van een melkintolerantie of ben je veganist? Dan zijn plantaardige eiwitten (interne link) een goede keuze voor jou. We bieden twee type eiwitshakes die beide zijn gemaakt van peulvruchten, te weten:

  • Soja: gemaakt van gemalen sojabonen die zijn ontdaan van hun vet. Soja eiwitten zijn snel verteerbaar en daardoor een goede plantaardige tegenhanger van whey.
  • Erwten: eiwittenshakes op basis van erwten zijn relatief nieuw in het schap. Ze behoren tot dezelfde vlinderbloemfamilie als soja, maar worden iets langzamer verteerd. Dit type plantaardige eiwit is daardoor vergelijkbaar met caseïne.

Voordelen van eiwittenshakes ten opzichte van andere eiwitbronnen

  • Voordelig: eiwitshakes zijn over het algemeen goedkoper per gram eiwit dan andere eiwitbronnen. Zeker als je veel eiwitten haalt uit vlees of vis.
  • Gemakkelijk: een shake is snel gemaakt en daarom een goede optie als je geen tijd/zin hebt om een eiwitrijke maaltijd te bereiden.
  • Lekker: er wordt veel energie gestoken in de smaak van eiwitpoeders. Dus er zit er altijd wel een variant tussen die je lekker vindt.
  • Kwaliteit: alle producten in ons assortiment worden geproduceerd volgens de hoogste standaarden. Kwaliteit is daardoor vanzelfsprekend.

De nadelen van eiwittenshakes

  • Sommige eiwitpoeders lossen wat moeilijker op dan andere.
  • Het kan zijn dat je lichte klachten krijgt van specifieke eiwitten, zoals buikkramp of puistjes. Heb je hier last van? Probeer dan een ander type eiwitpoeder.

Bij ons bepaal je zelf wat in de aanbieding is

Wil je een eiwitshake kopen? Shop bij ons! Met onze spaarpunten bepaal je namelijk zelf wat in de aanbieding is. Zo ben je altijd verzekerd van de beste deal.