EIWITRIJKE TUSSENDOORTJES – PROTEIN SNACKS

Nancy Heijnis
26 februari 2020
Leestijd: 9 minuten

Proteine Ice Cream 

Wat dacht je van een heerlijk ijsje, verrijkt met eiwitten? Het idee is simpel en echt binnen handbereik! Jou wordt nu de mogelijkheid geboden om in een hele korte tijd ‘Protein Ice Cream’ te maken. Makkelijk en lekker!

BereidingJe neemt 100 ml. water en 50 gr. Protein Ice Cream. Dit voeg je samen en mix je als een gewone eiwit shake. Na het mixen schenk je het uit in een kom of schaal die makkelijk in de vriezer past. Na zo’n 3 uur is het mengsel verhard en kan jij genieten van heerlijk ijs zonder je schuldig te voelen. Iedere dosering bevat namelijk maar liefst 28% eiwitten!

Wil je graag minderen op koolhydraten? Dan is er voor jou ook een ‘light’ versie beschikbaar! Ook deze Protein Ice Cream Light bevat nog steeds 28% eiwitten. De Xilithol zorgt voor een goede smaak die je niet zal vinden bij de ijssalons.

Proteïne Pancake
Start je ontbijt is eens anders. Geen boterhammen, havermout of eieren maar pannenkoeken! Proteïne Pancake‘ is makkelijk en eenvoudig te bereiden waar je geen uren voor in de keuken hoeft te staan.

BereidingHet beslag maak je simpel in een kom en de koekenpan spuit je natuurlijk met de PEM cooking spray van M Double You. Binnen de kortst mogelijke tijd kan het pannenkoekenfeest beginnen want voor je het weet heb je een stapel gebakken. Deze neem je natuurlijk niet alleen als ontbijt, maar een paar extra naar je werk meenemen kan natuurlijk ook.

Wil je de pannenkoeken ook lekker beleggen? Met de 100% Whey Protein van M Double You kun je een heerlijk smeersel maken. Doe 50 gram poeder in een klein kommetje, voeg er een beetje water aan toe en mix het geheel tot een wat dikker mengsel. Zo heb je ook nog eens eiwitrijk beleg. De beschikbare smaken zijn banaan, aardbei, vanille, framboos, chocolade en cookies & cream.

Proteïne Pudding
Eet jij wel eens pudding of sla je dit toetje over omdat je niet zit te wachten op zo’n lading suiker? Dat hoeft tegenwoordig niet meer met de Protein Pudding,die maar liefst 30 gram eiwitten bevat. Zowel snelle als trage eiwitten, dus ieder dessert is een juiste mix van 2 soorten eiwit (wei- en melkeiwit). Dus niet al die koolhydraten! Natuurlijk heeft je lichaam koolhydraten nodig als energiebron, maar die haal je genoeg uit je dagelijkse voeding. Je krijgt kwalitatieve eiwitten binnen voor je spierherstel- en opbouw. Protein Pudding kun je dus prima nemen als aanvulling van een maaltijd.

BereidingMix 40 gram poeder met 250 ml water in bijvoorbeeld een shakebeker en schud het mengsel goed tot het dikker wordt. Schenk het mengsel vervolgens over in een kom. Nu kun je de pudding eten! Scitec Protein Pudding kun je als aanvulling of vervanging van een maaltijd zien. Koude pudding is natuurlijk nog lekkerder! Zorg dan dat je het (maximaal 2 dagen) in de koelkast bewaard.

Samengevat, er zijn genoeg lekkere variaties op jouw eiwit shake! Ervaar het nu!

Andere blog lezen

Welke 6 supplementen kun je gebruiken tijdens het cutten?

In de zomer willen we er allemaal op en top uitzien. Wij bij House of Nutrition begrijpen dat je er goed uit wilt zien en druk aan het ‘cutten’ bent. Welke supplementen kunnen helpen tijdens het cutten, en waarom zou je ze moeten kopen? Het is een vraag die we vaker horen terugkomen. In dit artikel zetten we het overzichtelijk op een rijtje!

Lees meer >

House of Nutrition: sportsupplementen en de klant op nummer 1

Wil je werken aan je sportprestaties en goed herstellen na geleverde inspanningen? House of Nutrition is sinds 1986 gespecialiseerd in sportvoeding en dieetproducten, evenals sportkleding en sportaccessoires.

Lees meer >

Winkelmandje

Je winkelmandje is leeg.

Verlanglijstje

Je verlanglijstje is leeg.