Filters

Bodybuilding
Capsules
Dieetwensen
Gewicht
Inhoud per fles
Merken
Smaken
Sportdoel
Tabletten
Vorm

Spieropbouw

Lees meer over spieropbouw...

Voeding en supplementen

Ben je bezig met het opbouwen van spiermassa? Dat gaat natuurlijk niet zonder uitgebalanceerd voedingsschema. Als bodybuilder is het van uiterst belang dat je de juiste voeding neemt om maximaal resultaat te bereiken. Denk aan eiwitten, koolhydraten, vetten, mineralen en vitamines. House of Nutrition heeft alles in huis om spiermassa op te bouwen Lees meer...

Onze keuze
Performance Sports Nutrition - Pure Whey
Pure WheyPerformance Sports Nutrition
29,95 26,96
Onze keuze
M Double You - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinM Double You
34,95 31,46
Onze keuze
First Class Nutrition - 100% Whey sensation
100% Whey sensationFirst Class Nutrition
35,50
NJIE - Protein Milkshake (8-Pack)
Protein Milkshake (8-Pack)NJIE
24,50 22,05
Performance Sports Nutrition - Turbo Mass Gainer
Turbo Mass GainerPerformance Sports Nutrition
21,95 19,76
Onze keuze
First Class Nutrition - Pro88 Day & Night
Pro88 Day & NightFirst Class Nutrition
33,95
M Double You - XXL Gainer
XXL GainerM Double You
24,95 22,46
First Class Nutrition - Test-X9
Test-X9First Class Nutrition
31,45
Performance Sports Nutrition - Protein Baking Mix
Protein Baking MixPerformance Sports Nutrition
16,95 15,26
First Class Nutrition - BCAA 4000
BCAA 4000First Class Nutrition
20,95
Performance Sports Nutrition - L-Glutamine
L-GlutaminePerformance Sports Nutrition
15,95 14,36
Onze keuze
M Double You - Whey Isolate
Whey IsolateM Double You
35,95 32,36
First Class Nutrition - Magnetude Explosive
Magnetude ExplosiveFirst Class Nutrition
61,96
M Double You - Whey Amino
Whey AminoM Double You
19,95 17,96
First Class Nutrition - Xtreme Drive
Xtreme DriveFirst Class Nutrition
29,95
First Class Nutrition - VOLT BCAA 8:1:1
VOLT BCAA 8:1:1First Class Nutrition
34,95
First Class Nutrition - Oat Mix
Oat MixFirst Class Nutrition
26,95
First Class Nutrition - AMG Real Amino Gainer
AMG Real Amino GainerFirst Class Nutrition
62,50
M Double You - Micro Whey
Micro WheyM Double You
50,86
M Double You - Liquid Amino
Liquid AminoM Double You
19,95
M Double You - Creatine Powder met Creapure®
Creatine Powder met Creapure®M Double You
21,51
M Double You - 100% Milk Proteïne
100% Milk ProteïneM Double You
32,95
Nutrend - Protein Pancake
Protein PancakeNutrend
18,50 15,73
Nutrend - Protein Bar 23% (24-Pack)
Protein Bar 23% (24-Pack)Nutrend
34,50 29,33
Nutrend - BCAA Liquid Shot
BCAA Liquid ShotNutrend
22,50 19,13
Onze keuze
NJIE - Protein Bar
Protein BarNJIE
25,50 22,95
Nutrend - Delicious Vegan Protein
Delicious Vegan ProteinNutrend
12,50 10,63
Nutrend - Glutamine
GlutamineNutrend
17,51 14,88
Nutrend - BCAA Liquid
BCAA LiquidNutrend
15,78 13,41
Nutrend - ZMA
ZMANutrend
26,40 22,44
Nutrend - Inosine
InosineNutrend
19,90 16,92
Nutrend - Beta-Alanine Compressed Caps
Beta-Alanine Compressed CapsNutrend
14,70 12,50
NJIE - Protein Pudding
Protein PuddingNJIE
24,00 21,60
Nutrend - Glutamine Compressed Caps
Glutamine Compressed CapsNutrend
13,70 11,65
Nutrend - BCAA 4:1:1 Tabs
BCAA 4:1:1 TabsNutrend
23,50 19,98
Nutrend - BCAA Compressed Caps
BCAA Compressed CapsNutrend
19,90 16,92
Nutrend - Amino Power Liquid
Amino Power LiquidNutrend
16,50 14,03
Nutrend - BCAA 2:1:1 Tabs
BCAA 2:1:1 TabsNutrend
22,20 18,87
Nutrend - Whey Amino 10.000
Whey Amino 10.000Nutrend
17,95 15,26
Applied Nutrition - Applied Bar Protein Crunch
Applied Bar Protein CrunchApplied Nutrition
28,25 26,84
Nutrend - Vegan Protein Crunchy Bar (12-pack)
Vegan Protein Crunchy Bar (12-pack)Nutrend
34,95 29,71
Applied Nutrition - BCAA+Caffeine
BCAA+CaffeineApplied Nutrition
47,50 45,13
Applied Nutrition - Clear Vegan
Clear VeganApplied Nutrition
52,75 50,11
Scitec Nutrition - Iso Clear Protein
Iso Clear ProteinScitec Nutrition
39,95
Scitec Nutrition - 100% Vegan Protein
100% Vegan ProteinScitec Nutrition
36,50 31,03
Vitargo - Endurance met creatine Bar
Endurance met creatine BarVitargo
54,95
Scitec Nutrition - Hot Blood NO STIM
Hot Blood NO STIMScitec Nutrition
27,50
Applied Nutrition - BCAA Caffeine FREE drink
BCAA Caffeine FREE drinkApplied Nutrition
47,50 45,13
Applied Nutrition - Vegan-Pro
Vegan-ProApplied Nutrition
20,50 19,48
Applied Nutrition - Iso-XP
Iso-XPApplied Nutrition
32,50 30,88
Nutrend - Qwizz Protein Bar (12-pack)
Qwizz Protein Bar (12-pack)Nutrend
25,50 21,68
Scitec Nutrition - 100% Hydro Isolate
100% Hydro IsolateScitec Nutrition
34,95 29,71
Nutrend - Mass Gain
Mass GainNutrend
19,50
2 + 1 FREE
Hype - Hype Energy BCAA 250 ml (24-Pack)
Hype Energy BCAA 250 ml (24-Pack)Hype
29,95
Applied Nutrition - Clear Whey
Clear WheyApplied Nutrition
44,95
Applied Nutrition - Abe Pre Workout Gel
Abe Pre Workout GelApplied Nutrition
34,90 33,16
Applied Nutrition - ABE pre-workout
ABE pre-workoutApplied Nutrition
26,25 24,94
Applied Nutrition - BCAA Amino-Hydrate
BCAA Amino-HydrateApplied Nutrition
25,95 24,65
Nutrend - Tribulus Terrestris Turbo
Tribulus Terrestris TurboNutrend
20,50
Nutrend - BCAA Complex
BCAA ComplexNutrend
16,25
Nutrend - Protein Pancake Bake & Roll
Protein Pancake Bake & RollNutrend
 
Nutrend - BCAA Energy Mega Strong Powder
BCAA Energy Mega Strong PowderNutrend
31,20
Nutrend - AAKG 7500
AAKG 7500Nutrend
32,50
Applied Nutrition - Abe Shot
Abe ShotApplied Nutrition
40,50 38,48

Voeding en supplementen

Ben je bezig met het opbouwen van spiermassa? Dat gaat natuurlijk niet zonder uitgebalanceerd voedingsschema. Als bodybuilder is het van uiterst belang dat je de juiste voeding neemt om maximaal resultaat te bereiken. Denk aan eiwitten, koolhydraten, vetten, mineralen en vitamines. House of Nutrition heeft alles in huis om spiermassa op te bouwen

Spieropbouw supplementen

Meet wat je eet! Als bodybuilder heb je er ontzettend veel baat bij om precies te weten hoeveel calorieën je per dag binnen krijgt. Als je wilt aankomen in spiermassa dan zou je iets boven je caloriebehoefte moeten eten. Daarnaast kun je bodybuilding supplementen gebruiken voor een extra boost! 

Creatine

Bijna iedere bodybuilder heeft wel een pot creatine in de kast staan. Creatine is een lichaamseigen stof dat de spieren voorziet van energie. Maar je kunt creatine ook als extra supplement nemen voor spieropbouw. Het meest gunstige effect bereik je bij een dagelijkse inname van minimaal 3 gram creatine per dag. Wij adviseren je om creatine 6 à 8 weken achtereenvolgens te gebruiken en daarna een periode van rust in te stellen.

BCAA

Wie zich al enigszins verdiept heeft in krachttraining en spieropbouw weet dat aminozuren een belangrijke rol spelen. Aminozuren zijn in feite de bouwstenen van proteïne. De populairste aminozuren onder bodybuilders zijn BCAA. BCAA worden essentiële aminozuren genoemd, omdat het lichaam deze zelf niet kan aanmaken. Ook spelen ze een belangrijke rol bij de spiereiwitsynthese. Dit is het proces van omzetting van eiwitten in de cellen van spieren en daardoor super belangrijk bij spieropbouw. Dankzij BCAA wordt spierkracht behouden en spierbeschadiging voorkomen. Daarom is het onmisbaar uit de supplementen kast als je gaat voor spieropbouw!

Weight gainers

Bodybuilders die bezig zijn met spieropbouw weten maar al te goed dat je meer calorieën moet eten dan dat je verbrandt. Dat kan nog wel eens knap lastig zijn! Hier komen weight gainers om de hoek kijken. Weight gainers zijn calorierijke shakes die je makkelijk weg drinkt. In plaats van jezelf misselijk te eten aan veel rijst, kip en groenten is dit een manier om toch meer calorieën tot je te nemen. Wanneer je meer energie in je lichaam hebt, kan het lichaam de spiermassa vergroten. Maar pas op! Houd je calorieoverschot beperkt. Met een te groot calorieoverschot zal je veel aankomen in vetmassa. Als je daarna wilt gaan cutten, zal je extra hard moeten werken om je spiermassa zichtbaar te maken.

Eiwitten voor spieropbouw

Eiwitten spelen een doorslaggevende rol bij spieropbouw. Natuurlijk moet je er vol voor gaan in de gym, maar het binnenkrijgen van eiwitten is zo belangrijk omdat je spieren voornamelijk uit eiwitten bestaan. Als je gaat voor spieropbouw, dan zijn eiwitshakes haast onmisbaar in je voedingsschema!

Whey protein-de snelle eiwit

Whey eiwit is de populairste eiwitshake op de markt. Dat heeft het te danken aan de bijzonder snelle vertering. De aminozuren in deze shake zullen na consumptie razendsnel beschikbaar zijn om spieren op te bouwen. Whey eiwit wordt namelijk snel verteert waardoor de aminozuren bijna direct in de bloedstroom terecht komen. Ideaal dus als je spieren op wilt bouwen! Na een intensieve training worden de spieren direct gevoed met nieuwe eiwitten.

Caseïne eiwit-de langzame eiwit

In tegenstelling tot whey eiwit, wordt caseïne eiwit langzaam verteerd door het lichaam. Caseïne is een eiwit dat voorkomt in melk en andere zuivelproducten. Hierdoor is de spiereiwitsynthese langer. Daarom is deze shake perfect te gebruiken voor het slapen gaan, omdat het de verhoogde eiwitsynthese behoudt tijdens de nacht. Bovendien helpt caseïne de afbraak van spiereiwit te verminderen. En wanneer je voldoende eiwitten in je lichaam hebt, kan het gebruikt worden voor spiergroei.

Eiwit blends

Eiwit blends zijn het beste van twee werelden. Met deze eiwitshake krijg je zowel snelle eiwitten als langzame eiwitten binnen. Waar whey eiwit zorgt voor een snelle opname, helpt caseïne deze verhoogde snelheid van spiereiwitsynthese te verlengen. Voor de bodybuilders die gaan voor spieropbouw is dit dus een absolute aanrader!

Spieropbouw supplementen kopen bij House of Nutrition

Haal alle supplementen voor spieropbouw in huis bij House of Nutrition en bereik je doelen! We hebben al meer dan 30 jaar ervaring en daardoor weten we precies welke merken en producten het beste resultaat leveren. Die vind je dus hier bij ons in de shop. Bestel snel en reken op een snelle levering.

Je winkelmandje is leeg.

Verlanglijstje

Je verlanglijstje is leeg.